Aqui vamos fornecer dicas para sua vida saudável!!
Para isso, tivemos ajuda de uma profissional na nutrição.
*Valesca Medeiros*
Emagrecimento
• Aumente a ingestão de água
• Evita alimentos ultraprocessados
• Aumente o consumo de frutas e Verduras
• Pratique exercícios físicos
• Evite bebidas alcoólicas
• Evites alimentos ricos em açúcares
• Acompanhamento nutricionista
• Sono adequado
Hipertrofia
• Treinamento de força
• Alimentação adequada
• Sono adequado
• Ingestão adequada de proteína
• suplementação (caso necessário)
